Ćwiczenia na mózg, które musisz znać
Mózg nie lubi rutyny, dlatego warto go wciąż stymulować, dostarczając nowych bodźców. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą Ci rozwinąć sprawność umysłową i utrzymać mózg w jak najlepszej kondycji.
Najnowsze artykuły
Regeneracja po treningu: dlaczego sama woda nie wystarczy?
Podczas wysiłku organizm pracuje na wyższych obrotach. Mięśnie produkują ogromne ilości ciepła, które trzeba odprowadzić, aby nie dopuścić do przegrzania....
Czytaj więcej
Co na pamięć i koncentrację?
Mózg jest „centrum dowodzenia” Twoim ciałem. To on steruje pracą wszystkich Twoich narządów, a także odpowiada za to, jak postrzegasz świat, który Cię otacza.
Ciekawe fakty o elektrolitach
Elektrolity są niezbędne do życia. To one odpowiadają za prawidłowy przebieg różnych procesów w Twoim organizmie
Ciągle chce ci się spać? Poznaj skuteczne sposoby na zyskanie energii!
Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowej pracy twojego organizmu. Gdy śpisz, twoje ciało i umysł regenerują się, przygotowując się na kolejny dzień wyzwań.
Chlorki we krwi – jak zbadać ich poziom i jak je uzupełniać?
Dowiedz się, dlaczego odpowiednio wysoki poziom chlorków w organizmie jest tak ważny. Sprawdź, jak go zbadać i jak na co dzień uzupełniać chlorki we krwi.
Bieganie dla początkujących
Wystarczy o poranku lub wieczorem wyjść do pobliskiego parku, by przekonać się, że bieganie zyskuje w naszym kraju coraz większą popularność.
6 czynników, które mogą pogarszać pamięć i koncentrację
Czy nadmiar kawy, zbyt mała ilość płynów i nieregularna dieta mogą utrudniać koncentrację? Dowiedz się, dlaczego nie możesz się skupić.
5 zasad prawidłowego nawadniania organizmu. Zobacz, co musisz wiedzieć
Nie tylko dobrze zbilansowana dieta, ale również prawidłowe nawodnienie sprawia, że zachowujesz sprawność umysłową i po prostu dobrze się czujesz. Dowiedz się jak prawidłowo nawodnić organizm.
5 trików, które pomogą Ci się skoncentrować
Upowszechnienie się Internetu i wyposażonych w niego smartfonów sprawiło, że jednym z najpoważniejszych i najczęściej spotykanych problemów stało się przebodźcowanie.
5 sposobów na regenerację mięśni po treningu
Zmęczenie mięśni i całego organizmu, brak energii czy gorsze wyniki treningu – dostrzegasz taki stan u siebie? Jeśli tak, bardzo prawdopodobne jest, że i ciebie dopadło tzw. przetrenowanie.
5 sposobów na pokonanie zmęczenia
Brakuje Ci energii, w ciągu dnia opadasz z sił i szybko się męczysz? Sprawdź, jak szybko pozbyć się uczucia znużenia.
5 rzeczy, które mogą wypłukiwać magnez z organizmu
Czy wiesz, że częste picie kawy może wypłukiwać magnez z organizmu? Ale nie tylko to! Sprawdź, co jeszcze może prowadzić do obniżonego poziomu magnezu.